Pole dance
Här börjar vi från grunden och bygger på upp i nivåerna. Vi lär oss trick, snurrar, combos och koreografi.
pole fit
I Pole fit är det större fokus på trick, fitness och styrka. I denna kurs är det ingen dans, så perfekt för dig som tycker det är roligare att lära sig tricks och bygga styrka.
Core & more
Detta är ett rent fitness pass utan stänger där vi fokuserar på mage, rygg, rumpa och ben. Perfekt för dig som vill ha en stark core för pole eller bara i livet.
exotic beginners
I Exotic Beginners går vi igenom grunderna för exotic. Kroppsrörelser, snurrar, floorwork och mycket mera!
Exotic Beginners kräver inga förkunskaper men gärna knäskydd.
Exotic flow
Exotic pole är en blandning av sensuell dans och tricks. Vi lär oss floorwork, dans och att jobba med hela kroppen till musiken.
Exotic Flow kräver inga förkunskaper men gärna knäskydd.
exotic pole
Exotic pole är en blandning av sensuell dans och tricks. Vi lär oss floorwork, dans och att jobba med hela kroppen till musiken.
Exotic Pole kräver en stabil klättring och gärna knäskydd.
Yoga
På våra yogaklasser fokuserar vi mest på asanas (kroppsövningar) för att öka vår kroppskontroll, balans, rörlighet och styrka. Vi kommer även att lägga till några andningsövningar.
Yogan som våra kurser baseras på är hathayoga.
twerk
I denna kurs lär vi oss twerk tekniker och en koreografi. Mycket fart och magisk träning för ben och rumpa! Knäskydd rekomenderas för denna kurs.
open fitness
Kommande kurser
Aerial hoop
Aerial hoop utövas i en metalring där vi lär oss trick och combinationer samt en koreografi.
Denna träningsform finns tyvärr inte hos oss i dag men kommer att komma.
pole choreo
stretch
En klass där vi lägger extra fokus på aktiv stretch. Vi jobbar med styrka och stretch för hela kroppen även om vi lägger krutet på ökad höft-, ben-, rygg- och axelrörlighet för att göra dig stark och smidig för Pole Dance. Klassen passar alla som vill förbättra sin rörlighet.